Ateliers de confiance/estime de soi et pensée positive pour enfants, ados et adultes à Pontarlier, Doubs, Jura, Suisse

La confiance en soi, un travail souvent nécessaire

La confiance en soi est un pilier pour atteindre ses objectifs personnels. Elle permet donc de croire en ses possibilités, de voir les côtés positifs et de valoriser ses compétences et capacités. Les participants peuvent ainsi investir ou réinvestir leur projet de vie.
Avoir confiance en soi permet d’avoir les ressources nécessaires pour gérer les situations auxquelles la vie nous confronte.

Elle varie suivant les expériences auxquelles nous avons été confrontées.  Lorsqu’elle a été mise à mal, elle s’effrite. C’est alors toute notre sécurité intérieure qui est bousculée.

C’est cette confiance en vous qui va vous permettre d’avoir un stock d’énergie positive et d’avoir une image positive de vous-même.

Cette confiance n’est jamais acquise définitivement. Il est donc nécessaire de la travailler.

ATELIERS ENFANTS ET ADOLESCENTS

Un seul objectif

Retrouver une image positive de soi et se faire confiance pour valoriser ses compétences, et ses capacités pour bien vivre sa vie.

A travers un cahier positif et des ateliers gestuels et ludiques, nous allons apprendre à lâcher prise, à penser autrement et vous verrez que le positif attire le positif ! 

Pour les enfants et les adolescents, 4 étapes sont prévues : 

1) Avoir conscience de soi

2) Savoir gérer ses émotions 

3) Prendre confiance en soi, communiquer efficacement 

4) Penser positivement

A chaque thème sont liées des pages du cahier et un exercice vivant l'accompagne. Ainsi, nous découvrirons outre des conseils, des jeux, de la danse, du théâtre, des massages, de la relaxation ou encore de la rirologie ! 

Ces ateliers sont proposés par groupe ou en tête à tête si vous préférez

Programme : 
Identifier ses émotions
Prendre conscience de ses émotions et de leurs influences.
Reconnaître ses points forts et les développer
Savoir accepter ses qualités et ses capacités
Travailler son jardin intérieur (planter pour savoir récolter)
Apprendre à croire en soi et à s’aimer
 

L’atelier se déroule en 4 séances d'1h30 le samedi ou pendant les vacances scolaires :

Tarif : 20,00 € la séance soit 80,00 € l’atelier

ATELIERS ADULTES

Un seul objectif

Retrouver une image positive de soi et se faire confiance pour valoriser ses compétences, ses capacités pour bien vivre sa vie et pouvoir ensuite investir efficacement ses différents projets.

A travers un cahier positif et des ateliers gestuels et ludiques, nous allons apprendre à lâcher prise, à penser autrement et vous verrez que le positif attire le positif !

Pour les adultes, 

1) Me souvenir du positif 

2) Apprendre de mes erreurs

3) Connaître mes qualités et mes défauts 

4) Passer à l'action

5) Devenir mon coach

6) Adopter des rituels pour faire entrer la magie dans votre vie 

A chaque thème sont liées des pages du cahier et un exercice vivant l'accompagne. Ainsi, nous découvrirons outre des conseils, des jeux, des défis, des massages, de la relaxation ou encore de la rirologie !

Programme : 
Identifier ses émotions
Reconnecter ses émotions à son corps
Distinguer ses points forts et ceux en devenir.
Savoir accepter ses qualités et ses capacités
Être en accord avec soi même
Apprendre à croire en soi et à s’aimer

L’atelier se déroule en 6 séances d'1h30 en soirée, ou le samedi ou pendant les vacances scolaires :

Tarif : 20,00 € la séance soit 120,00 € l’atelier

Des suivis en individuel sont toujours possibles ! 

Je vous invite à me contacter pour tout renseignement ou réservation.

A bientôt, 

Magalie